○バストアップサプリの正しい飲み方
正しい飲み方を知らないとお金のムダにもなりますし、副作用が起きる可能性が高まります！！
なので、正しい飲み方を知ってほしいと思います！
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①正しい飲む時期を知る事。
②正しいタイミングで飲む事。
③サプリの吸収率を知ること事。
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この３つが重要であり、飲む時期を間違えてしまうと、効果を実感ないですし、副作用が出てしまいます。
女性ホルモンバランスを乱れがしょうじてしまい、体調を崩れる危険性があるからです。
正しい飲む時期は、１ヶ月単位のものや、
タイミングは１日単位のものがあります。
あなたは女性の身体の周期知っていますか？
[排卵期、排卵期前後(卵胞周期)、
生理周期前後(黄体期)、生理周期。
４つがあります]
１ヶ月の生理周期に合わせて飲む事が大変効果的です！その為にも、毎日基礎体温を測る事をオススメします。
①正しい時期を知る
配合成分別で飲む時期は違いがあります！
＊卵胞期＊黄体期＊１ヶ月を通して
この３種類の適応しているサプリメントがあります。
＊卵胞期型サプリ(プエラリア成分)
＊黄体期型サプリ(ワイルドヤム成分やチェストベリー成分)
＊飲み分け不要型サプリ(混合成分)
これら３つの成分によって、正しい服用時期があります。
それについてあなたは知ってますか？
サプリメントの特徴を理解しよう。
- 卵胞期型サプリメント
女性ホルモン、※”エストロゲン”作用があり、植物性成分でできています。
飲む時期は、生理終了から排卵期が始まる7日間前後の期間に飲むといいです！
※”エストロゲン”とは、発情ホルモン。卵胞期ホルモンの総称で、子宮内膜の増加や発育に効果的。卵胞刺激ホルモンに支配され、発育をうながす効果がみられる。
エストロゲン分泌の量が多くなる時期だが、生まれつきエストロゲン分泌量が少ない。または、不摂生な生活によりエストロゲン分泌が不足している方に向いています。
- 黄体期型サプリメント
排卵期終了から生理開始までの１４日間の期間に飲むといいです！
※”プロゲステロン”が最も多くなる時期で発育が一番効果がわかりやすい。生理前の胸の張りがすごくわかりやすいとの事。
※”プロゲステロン”とは、排卵を終え、妊娠していたら、妊娠維持をする為、子宮内膜が厚くする効果と、乳腺の発達をおこなう効果と、子宮内膜を剥がそうとする、新しい子宮に切り替えようとする効果がある。
プロゲステロン分泌時に女性ホルモンが活発に動き発育するより子宮内膜の方に大量の女性ホルモンの働きに行ってしまうので、育乳の為女性ホルモン分泌を補う効果が見られます。
だが、排卵期終了がわからない場合、飲むのは難しいので、基礎体温をしっかりと計り排卵期を正確にわかる事で、排卵期終了がわかりやすくなると思います。
●飲み分け不要型サプリメント
１ヶ月を通して飲むこと。生理期間、排卵期以外、毎日欠かさず飲むことで、女性ホルモンバランスを保つ事ができる。
だが、全てに置いて注意点がある。
育乳不足は原因があり、一番の大敵です！
それはストレスを抱えていたり、睡眠不足、栄養不足が原因で育乳しにくくなります。
ですから、ストレス発散したり、リラックスをし、リンパマッサージなど、緩和を心がけて、女性ホルモン分泌をうながすことをしましょう！！
②正しいタイミングを知る
一番の効果的なタイミングは、日中。
または、空腹時。に飲む事がおススメします！
日中は、一番活発に動きがみられ、体温が上昇しているときは血流を良く、リンパの流れを良くする効果があります。
空腹時は、身体、内臓などの働きが一番活発なときです。
お腹空いているとき、お腹が鳴りますよね？
あれは次の栄養分を補給、吸収しようとする働きがあります！
なので、空腹時は栄養分を吸収し、育乳時期と言ってもいいでしょう！
でもこうした飲み方が効果的なのですが、
サプリメントの形によって、吸収率はやはり差が出てしまいます。
そこで、吸収率が高いものから紹介します。
③サプリメントの吸収率を知る事
順に説明すると、
☆液体タイプ(ドリンクタイプ)
☆粉末タイプ
☆粉末を固めコーティングなしタイプ
☆粉末を固め、薄いコーティングありタイプ
☆カプセルタイプ
☆糖衣錠タイプ
6種類のタイプに分けられる。
値段も全然異なるが、効果が出やすいものから紹介させていただきました。
正しい飲み方をわかっていただけたでしょうか？
