胸の形 悩む

胸の形に悩む人必見!5つのポイントを押さえて綺麗な胸を手に入れる!

胸の形が綺麗じゃないと悩んでいるそこのあなた!
胸の形を整えるためのケアを行っているでしょうか?胸の形というのは生まれ持っているものではありません。基本的にケアをしてあげればそれだけできれいになることができます。

 

今回ご紹介するバストケア方法を身に着けて、理想的な胸を手に入れて下さい!

 

そもそも理想的な胸とは?

理想的な胸というのは、鎖骨の中心と左右のバストトップを結んだ線が正三角形になることをいいます。

 

胸の形,悩む

 

あなたの胸はどうなっていますか?綺麗な形になっているでしょうか。
なっていない方がいらっしゃいましたら、下記の5つのポイントを押さえるだけで綺麗な胸を手に入れることができます!

 

バストマッサージとツボ押し

効果的なバストアップマッサージ方法

1. リンパを流す(人差し指〜小指までの4本で鎖骨〜脇にむかってなでる)左右10回ずつ

 

2. バストの丸い輪郭を意識しながら、外側から内側へ、円を描くように

 

3. 脇腹から背中の肉を、手の平全体で、身体の中央に集めるようにマッサージ

 

4. バストを下からすくいあげるように、左右の手を交互に上へ上へと持ち上げる

 

5. 親指以外の指で、バストの中央部からワキ方向に向かって滑らせるように流す


上記のようなマッサージを行うことで、胸の形がきれいになっていきます!

食事

胸の形を綺麗にする上で大切なのは食物繊維です。

 

ですので、キャベツや大豆製品といったものを摂取することがとても大切になってきます。

 

一緒にお腹の調子もよくなっていきますので、是非意識して摂取するようにしてみてください。

睡眠

どれくらいの時間睡眠をしているでしょうか?

 

バストアップのための最適な時間は夜の10時〜朝の2時と言われています。これは睡眠のゴールデンタイムと呼ばれるもので、成長ホルモンや女性ホルモンといったホルモン物質が一番活発になる時間帯と言われています。

 

そのため、この時間に睡眠をとっておくということがとても大切になってきます。

 

胸筋エクササイズ

 

胸のためのエクササイズ動画が3つ紹介されていますので、このエクササイズを定期的に行ってみましょう!

サプリメントを摂取

バストアップサプリを摂取するということはとても大切です。

 

胸を大きくする働きをする女性ホルモンというのは、一生の内で分泌する量が人によって決まっています。

 

これは遺伝によって量が決まってきますので、胸の大きさは遺伝しやすいとよく言われます。

 

外部から女性ホルモンを摂取することで胸の形がよくなり大きくなっていきますので、バストケアにおいてサプリメントを摂取するということは一番大切なことになってきます。

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

胸の形に悩んでいる方は

  • バストマッサージとツボ押し
  • 食事
  • 睡眠
  • 胸筋エクササイズ
  • サプリメントを摂取

を意識することで胸の形がきれいになっていきますので、是非実践して頂ければと思います!